Pierde 2 kg por semana de juventud intermitente
Una persona media puede perder unos kilos al mes y a la semana. Esto depende de varios factores, incluido el peso. La cantidad de peso que se puede perder con el ayuno intermitente varía mucho de un individuo a otro, dependiendo de factores como la consistencia del ayuno, las horas por día pueden ayudarlo a perder kilos de grasa por semana de manera segura. . Además, para perder peso con ayuno intermitente, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan actualmente una pérdida de peso gradual, en libras por semana o, si nuestro déficit implica una reducción de una, que podemos esperar perder, en gramos. Si nuestro déficit supera varios gramos, podemos esperar pérdidas superiores a varios gramos. En general, una pérdida de peso de 5 libras por semana se considera segura y sostenible. Por tanto, es posible perder kilos en un mes siguiendo correctamente el ayuno 8. Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso también depende de otros factores, como la cantidad y calidad de los alimentos. Según una publicación de expertos en nutrición del Times of India y reseñada por El Confidencial, indica que con el ayuno intermitente con el paso de las semanas se empiezan a notar los cambios y precisan que durante este periodo lo ideal es perder kilos. Si ha perdido mucho peso, debe consultar a un médico. Por tanto, es positivo garantizar -1, de proteína por kilo de peso al día. Por supuesto, puedes realizar ayuno intermitente los días de la semana. Pero tampoco es necesario. Probablemente, en ocasiones se obtenga un efecto significativo a nivel de composición corporal. Lo que sí está demostrado es que mantener el ayuno intermitente ayuda a perder peso, tal y como explica la Asociación Americana del Corazón (AHA). Sin embargo.